经常看屏幕，小心这种病找上门

现代人的眼睛，都是被透支的。

上班族白天搬砖盯电脑，晚上玩手机刷综艺；学生也越来越多作业要借助电脑来完成。

盯屏幕久了，眼睛干涩很常见，甚至容易流眼泪、有异物感、发痛，在屏幕目前撑不了多久，明显影响工作学习心情和效率，伤不起啊伤不起！

干眼的常见症状就是眼睛疲劳不适、眼红、眼痒、干涩、异物感、眼痛、怕光亮、烧灼感、看不清楚东西、难以忍受隐形眼镜等。

不过，它和一些慢性的眼表疾病（如慢性结膜炎）症状很类似，很难只通过症状来鉴别，一般需要到医院做相关检查才能确诊。

一般可通过检测不眨眼情况下泪膜发生破裂的时间，来看泪膜是否异常：正常的泪膜，破裂时间是 10～45 秒钟；小于 10 秒为泪膜异常。

这几类人群，尤其要注意：

• 经常近距离对着屏幕或书本，用眼过度，比如上班族、学生等；

• 长期戴美瞳或隐形眼镜；

• 刚做完眼科手术，比如近视激光手术或其它眼球表面的手术术后患者。

改掉用眼坏习惯，增加眨眼频率，尽量减少用眼时间，这三点已经是老生常谈了，务必要求自己改善啊。

但实在眼干难受的时候，可以怎么快速缓解呢？

这估计是不少人的选择了。但是，请注意——

➊ 不要自行滥用眼药水

眼药水五花八门，各种功效宣传也是着实让人容易心动。

但是，如果没有对症使用，可能会适得其反，加重干眼，伤了眼睛。

建议咨询医生，在医生的建议下选用适合你情况的眼药水以及其它缓解措施。

➋ 人工泪液是个不错的选择

人工泪液是缓解眼干的温和有效办法，也是治疗轻度和中度干眼的常用选择。

它也是一种眼药水，但是是模仿人体泪液成分做出的一种替代品，不含激素或抗生素等成分；可以起到滋润眼睛的作用。

建议在医生的指导下选择使用。

对于经常用眼过度、容易眼干眼涩的朋友：

使用人工泪液，能滋润润滑眼球，温和安全。一般觉得眼睛不适时，滴 1 滴即可。

当然，一天使用控制在 4 次以内，防止干扰正常泪液分泌。

如果滴了还觉得不适未缓解，那就要及时去医院看看了。

对于已经患有干眼的朋友：

人工泪液更是临床当中医生首选的一线治疗方式。

而且，现在部分人工泪液已经不含防腐剂。干眼严重的患者或者长期使用的朋友，可以选择不含防腐剂的人工泪液。